Как избавиться от нервозности

  • Вас все раздражают, утомляют, лишают внутреннего равновесия.
  • Муж, который приходит уставший с работы, мало уделяет Вам времени, и из-за этого Вы начинаете нервничать.
  • В разговоре с родителями Вы также испытываете раздражение.
  • Вы не можете терпеть, когда жена звонит Вам, чтобы спросить, где Вы находитесь.
  •  Вы можете ни с того ни с сего, сами того не желая,  как говорят, «заводиться» с пол-оборота, словно хорошая машина.

Если что-то идет не так, как Вы того ожидали или задумали, Ваше настроение падает «ниже плинтуса».

И в этой ситуации Вы не только не пытаетесь достичь баланса, а скорее, наоборот, продолжаете искать конфликтов и скандалов, словно «нарываясь» на них. Иногда  ловите себя на мысли, что ведете себя как последний дурак.


Причиной этого являются постоянные стрессы, которые Вы переживаете, и неумение с ними справляться.

Стрессы могут быть  вызваны  чем угодно, начиная с личной жизни и заканчивая смертью близкого человека. Нервная система устроена так, что она реагирует на любой раздражитель.


 Если Вы  не решите проблему, это приведет к тому, что Вы полностью «слетите с катушек». Велика вероятность полной потери трудоспособности.

Кроме того, заметно поубавится количество людей, желающих проводить с Вами время.
То, что Вы увидели корень проблемы, уже дает Вам преимущества над ситуацией, потому что,  зная «врага в лицо», с ним легче расправиться. Итак, с чего начать? 


1. Примите решение поработать над своим характером.

2. Осознайте, что трудности неизбежны и примите их наличие как жизненный факт.

3. Подумайте о том, что Вы не ребенок, а взрослый человек, живущий в социуме,  который обязан вести себя согласно общественным нормам и возрасту.

4. Изучите проблему стресса, читайте книги по психологии человека, о характере.

5. Не держите негативные эмоции внутри себя. Научитесь конвертировать разрушительную энергию в позитив.

Например, вместо того, чтобы кричать и выкрикивать оскорбления, начните петь или вдохновенно читать стихи. Или вместо того, чтобы «давить» в себе гнев, пробегите пару километров трусцой, сделайте уборку в шкафу, примите бодрящий душ или потрудитесь в огороде, займитесь физическими упражнениями.  

Помните! Любой избыток адреналина должен иметь правильный выход.

 6. Научитесь молиться Богу и просите Его о помощи всякий раз, как только возникает потребность.

7. Возьмите отпуск, отдохните

8. Не допускайте негатива в разум. Для этого научитесь делать паузы и осознавать свои мысли.


Отслеживайте свои внутренние реакции и задавайте себе правильные вопросы: "Откуда такие мысли? Что является истинной причиной такой реакции? Как я отношусь к человеку, с которым имею дело в данный момент? Люблю ли я его, уважаю? Как я должен (должна) поступить согласно своему полу, возрасту, статусу и т.д.? Какие последствия  повлечет за собой моя реакция? Как бы я хотел (а), чтобы со мной поступили в подобной ситуации?


  9. Сходите на консультацию к психологу.

 10.  Пересмотрите свой ежедневный график на предмет сверхурочных планов и лишних нагрузок.

 
Специальная подборка книг УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ  поможет Вам в работе над собой и достижении нужного результата:

"КАК ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ СОЙТИ С УМА" - в настоящее время проблема роста уровня стресса принадлежит к числу наиболее серьёзных проблем человечества. Эти проблемы не случайны, и они имеют свои корни. В этой книге речь пойдёт о том, как жить так, чтобы наши проблемы не довели нас до стресса и нервного срыва.

"ЦЕЛОСТНАЯ ЛИЧНОСТЬ" - каждому человеку необходимо стать на путь становления целостной личности. Эта книга станет для Вас настольной, так как в ней содержатся истины, которые способны забрать Ваше недовольство и сделать из Вас личность. Практическое руководство для того, чтобы стать целостной личностью и навсегда избавиться от недовольства. 

"НЕ ТРОГАЙТЕ МЕНЯ, МНЕ БОЛЬНО!" - подавляющее большинство людей, живущих сегодня в мире, направляют свои действия в неправильное русло. С мыслями о том, как изменить свою жизнь к лучшему, они пытаются изменять обстоятельства, других людей, изменять мир, но не понимают сути проблемы. Из книги Вы узнаете Вашу реальность, которая находится не снаружи, а внутри Вас.

"КАК ПРЕВРАТИТЬ НЕГАТИВНУЮ ЭНЕРГИЮ В ПОЗИТИВНУЮ" - у большинства людей отсутствует навык превращения негатива в позитив, и когда на такого человека обрушиваются проблемы, он не в силах устоять, он как марионетка, которой управляют обстоятельства.  Книга является практическим руководством для того, чтобы конвертировать негативные переживания в позитивную энергию.

Автор: Безуглый Анатолий


Статья написана на основании материала по книге «КАК ЖИТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ СОЙТИ С УМА»

 

 

 

 

Книги


Не трогайте меня, мне больно

     Подавляющее большинство людей, живущих сегодня в мире, направляют свои действия в совершенно...

Целостная личность

Каждому необходимо стать на путь становления ЦЕЛОСТНОЙ ЛИЧНОСТИ. Эта книга будет для вас настольной, так...

Как превратить негативную энергию в...

     У большинства людей нет навыков, чтобы превращать все негативное в позитивное, и когда на такого...

Как жить так, чтобы не сойти с ума

     В настоящее время проблема роста уровня стресса принадлежит к числу наиболее серьёзных проблем...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль