Как совместные обеды влияют на аппетит и интерес к здоровой пище

Для того чтобы накормить Вашего ребенка, Вам необходимо потратить много усилий?

Вы приготовили полезную пищу, а Ваш ребенок не хочет её есть?

Вам невозможно накормить ребенка овощами и фруктами, потому что он наотрез отказывается их употреблять?

Вы начинаете уговаривать, чтобы ребенок съел гречневую, (манную, овсяную кашу) или морковь, перец, кабачок?

 А он твердит: «Не буду, не хочу, не люблю».

Почему так происходит? Какова же причина такого нежелания ребенка принимать ту или иную пищу? 


Оказывается, что Вы не до конца осведомлены о том, что совместные обеды, хотя бы раз в неделю, способствуют тому, что дети привыкают употреблять здоровую и полезную пищу, включая овощи и фрукты.

 Вы не знаете результатов исследования ученых, которые провели опрос детей младшего школьного возраста в 52 лондонских школах. 

 Исследования показали, что 63% детей не употребляют рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения ежедневной порции овощей и фруктов, которая составляет 400 граммов. Выходит, у Вас отсутствуют эти знания, и Вы не можете делать то, чего не знаете.  


Незнание не освобождает Вас от ответственности сохранять здоровье детей через правильное и рациональное питание. Если Вы не будете искать знания о пользе здоровой пищи, как и где принимать её, если не будете организовывать совместные обеды/ужины, то у Вашего ребенка будут проблемы со здоровьем.

Чтобы научить ребенка есть полезную пищу, следует подавать ему пример. А, если Вы вместе не едите и ненавязчиво во время трапезы не рассказываете о пользе того или иного овоща или фрукта, то как может ребенок приучиться есть то, что ему полезно. 


Безответственное отношение родителей в этом вопросе приводит к плохим результатам и подрывает здоровье ребенка, так как он недополучает необходимых питательных веществ, находящихся в тех или иных так нужных его растущему организму продуктах. Поэтому сделайте правильный вывод и измените свое отношение и отношение ребенка к этому вопросу.


Что же Вам следует предпринять? Предлагаются некоторые советы, которые помогут решить данную проблему:

1. найдите необходимые знания по данной теме;

2. практикуйте совместные обеды, хотя бы раз в неделю (в идеале 5 раз в неделю);

3. готовьте какое-то полезное блюдо из овощей или фруктов, которое ребенку не очень нравится, рассказывайте о влиянии его на здоровье человека и предлагайте ребенку высказать свое мнение после дегустации;

4. принимая пищу, рассказывайте о том, какую пользу организму человека приносят те или иные овощи и фрукты;

5. предлагайте своему ребенку находить в Интернете необходимую информацию о полезности того или иного овоща или фрукта, потом пусть он делится со всеми членами семьи во время приема пищи;

6. привлекайте его и других членов семьи к беседе.

Постоянно проводя такие трапезы, Вы добьётесь того, что Ваш ребенок приобщится к приему здоровой и питательной пищи, в том числе овощей и фруктов.

Запомните: постоянство и ненавязчивость приносят хорошие плоды. И через определенное время Ваш ребенок с удовольствием будет есть то, что раньше ему не нравилось.


Более глубоко разобраться в этой проблеме помогут следующие книги УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ:

 

"Как стать другом своему ребёнку" - книга позволит Вам увидеть причины того или иного поведения Вашего ребенка, улучшить отношения с ним, сколько бы ему ни было лет, и даст бесценные советы, как стать ему самым близким другом.

“Как благополучно воспитать ребёнка”-  из этой книги Вы узнаете, как правильно наставлять детей,  какие качества характера надо заложить в ребенке, чтобы он вырос полноценной личностью, из-за каких ошибок родители теряют уважение детей.

“Как правильно воспитывать детей”- Вы узнаете из книги, как не воспитать неблагодарного и эгоистичного ребенка,  какие принципы правильные и какие неправильные для воспитания здоровой и успешной личности.

“Как сформировать стержень в ребёнке ” - книга покажет Вам, какое значение имеет формирование стержня в ребенке, и как справиться с этой задачей, чтобы воспитать гармонично развитую личность.

Автор: Алина Горшкова

Статья написана на оановании материала по книге "Как стать другом своему ребёнку" 

Книги


Как правильно воспитать детей

    Последнее время проблема детского непослушания, неблагодарности и превосходства над другими...

Как благополучно воспитать ребенка

     Начала, заложенные в ребенка с детства, будут руководить в дальнейшем всеми его поступками и...

Как сформировать стержень в ребенке

     В народе говорят: “Кто думает на год вперед – растит пшеницу, кто думает о десятилетиях – растит сад, а...

Как стать другом ребёнку

Эта книга позволит вам, драгоценный читатель, увидеть причины того или иного поведения вашего ребенка...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль