Как обуздать эмоции?

  • Это к Вам относятся слова песни: «Мои мысли – мои скакуны»?
  • Ваши мысли часто перепрыгивают с одного места на другое?
  • Ваши эмоции, подобно мыслям, также зачастую скачут, словно необузданные лошади?
  • Вы «заводитесь» с одного слова?
  • Принимаете замечания близко к сердцу?
  • После чего обида съедает Вас в течение многих недель?
  • У Вас быстро меняется настроение: то Вы изливаете эмоции радости, то начинаете плакать?
  • Что же с Вами происходит? Почему Вы так меняете свое поведение?

Вся причина в том, что Вы не умеете фокусироваться, Ваши мысли прыгают с одного дела на другое. Вы не смогли обуздать свои мысли, а также эмоции, которые напрямую зависят от того, о чём Вы думаете. Вы просто не научены сосредотачиваться на чём-то одном. Вы думаете об одном, а через секунду Вас посещают мысли, направленные на другую тему.

 

К чему же приводит Вас данное состояние?


Наши необузданные эмоции, которые, как и погода, резко могут измениться, приносят вред не только Вашей личности, но и личности другого человека. Скачущие мысли и эмоции с лёгкостью могут ранить близкого человека, обидеть или оттолкнуть. Человек с изменчивыми мыслями и эмоциями нестабилен в своём поведении, реакции на окружающий мир. С ним тяжело общаться, практически невозможно найти точки соприкосновения.

 


Складывается впечатление, что «человек-скакун» куда-то всё время спешит, ему хочется всё познать и быть во всём профессионалом. Но такое бездумное блуждание по пространству среди различных тем не приносит человеку никакой пользы. Скорее всего, он просто запутается в этой мыслительной паутине и сойдёт с ума от объёма полученной информации, нежели сможет разобраться во всём. В результате пустые эмоции овладеют им и будут руководить его действиями.

 

Что же делать?

Чтобы обуздать свои мысли, а значит и эмоции, предлагается несколько рекомендаций:

  • распишите Ваши глобальные и мелкие цели. Выделите пять главных направлений в Вашей жизни, думайте лишь о них и свяжите свою деятельность вокруг этих выбранных тем;
  • помните: Ваш лучший друг – карандаш, поэтому делайте записи, которые страхуют от рассеянности;
  • сохраняйте душевное спокойствие. Всё, что делаете, делайте спокойно и уверенно;
  • устраивайте себе разгрузочные дни от всякой работы, займитесь тем, что нравится;
  • попытайтесь подумать 20 секунд в одном направлении. Развивайте это качество, сначала 20 секунд, потом 30 секунд, затем минуту, постепенно увеличивая время;
  • примите окончательное решение изменить свою жизнь: перестать жить эмоциями.

 


Когда Вы систематически будете выполнять данные рекомендации, тогда Вы научитесь справляться с негативными эмоциями. Эмоции полезны тогда, когда приносят удовольствие и пользу.

Более детально изучить данную тему помогут книги УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ:

«Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями» - эта книга поможет разобраться Вам с Вашими эмоциями, научит управлять ими, чтобы Вы не стали рабом своих эмоций. Книга подскажет, как контролировать свои поступки, реакции и решения, чтобы Вы стали хозяином Вашей жизни, а не эмоции руководили Вами. Прочитав эту книгу, Вы сможете управлять своими эмоциями.

«Я и моё я. Кто кого» - в этой книге показывается, как отречься от порочных и низменных желаний человека, стремящегося удовлетворить лишь собственные интересы и потребности. Книга наполнит Вас радостью и научит, как вернуть утраченный смысл жизни и стать по-настоящему счастливым.

«Как превратить негативную энергию в позитивную» - книга расскажет о том, как превращать всё негативное в позитивное, как справляться с проблемами. Эта книга – практическое руководство по превращению негативных переживаний в позитивную энергию.

«Из дворника в президенты» - эта книга адресована тем, кто хочет достичь максимума в жизни. Из книги Вы узнаете, какие качества нужно приобрести, чтобы за самое короткое время – год или два – пройти путь от дворника до президента».

Автор: Алина Васильевна Горшкова

Статья составлена на основании материалов из книги «Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями»

Корректор:

Книги


Я и моё я. Кто кого?

     Основная причина всех войн и человеческих разногласий не в религиях или расовых различиях. Ее нужно...

Из дворника в президенты или Как...

     Эта книга раскрывает секрет того, что нужно сделать и какие качества приобрести в своей жизни, чтобы за...

Как превратить негативную энергию в...

     У большинства людей нет навыков, чтобы превращать все негативное в позитивное, и когда на такого...

Я и мои эмоции

Не секрет, что благодаря эмоциям мы можем переживать и чувствовать все, что происходит вокруг нас. Но часто...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль