Что такое внутриличностная сфера человека?

  • Вы не можете критично подходить к своим словам, мыслям, действиям?
  • У Вас не получается чётко и ясно выражать твёрдую позицию перед окружающими?
  • Вы не контролируете свои эмоции?
  • Вам трудно принимать решения и отвечать за принятые решения?
  • Вы не находите согласия с самим собой?
  • Вы не принимаете себя таким/такой, как Вы есть?
  • У Вас заниженная/завышенная самооценка?
  • У Вас отсутствует стремление реализовать свой потенциал?

Что же с Вами происходит? Естественно, Вам интересно узнать об этом?

Причина кроется в том, что Вы не выработали способность к познанию своих эмоций. Иначе говоря,

у Вас отсутствуют, как выражаются психологи, эмоциональный интеллект, составляющей которого является внутриличностная сфера.


Внутриличностная сфера - это способность познавать себя, определять свои эмоции, а также управлять собственными чувствами. За эти способности отвечает сам человек. К ним относятся самоанализ, ассертивность, независимость, самооценка, самоактуализация.

Эмоциональный интеллект  – это способность эффективно разбираться в эмоциональной сфере человеческой жизни. Это умение понимать эмоции и эмоциональную подоплёку отношений, использовать свои эмоции для решения задач, связанных с отношениями и мотивацией. Проще говоря, эмоциональный интеллект отвечает за то, как Вы используете свои эмоции.


Не зная эмоциональный интеллект и один из пунктов его, внутриличностную сферу, человек не в состоянии совладать со своими эмоциями. Когда эмоции обуревают человеком, он начинает принимать несвойственные ему решения и действия. По этому поводу очень интересно высказался российский актёр, режиссёр, журналист и писатель Иван Охлобыстин:

«Вы должны понять, что ваши эмоции – это очень важная составляющая жизни. Тут есть два варианта событий: либо вы контролируете эмоции, либо они вас.

И поверьте, если не научиться ими управлять, то можно нажить очень много проблем, ведь эмоциональные решения очень редко бывают обдуманные и правильные».


Как же научиться управлять своим эмоциональным интеллектом?

Для этого:

  • ежедневно анализируйте свои чувства;
  • выражайте твёрдую и устойчивую позицию перед окружающими, но не в ключе «я один прав», а с пониманием других мнений;
  • принимайте самостоятельно решения и контролируйте свои эмоции;
  • любите и принимайте себя таким/такой, как есть;
  • не занимайтесь самобичеванием, когда делают замечания;
  • реализуйте свой потенциал, расходуйте время с пользой;
  • помните: Вы сами несёте ответственность за развитие свой личности.

Познавая себя, выявляя все плюсы и минусы, достоинства и недостатки, работая над своей личностью, Вы сделаете первые шаги, чтобы научиться справляться со своими эмоциями.

Более подробно об этом можно узнать из книг УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ:

«Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями» - эта книга поможет разобраться Вам с Вашими эмоциями, научит управлять ими, чтобы Вы не стали рабом своих эмоций. Книга подскажет, как контролировать свои поступки, реакции и решения, чтобы Вы стали хозяином Вашей жизни, а не эмоции руководили Вами. Прочитав эту книгу, Вы сможете управлять своими эмоциями.

«Я и моё я. Кто кого» - в этой книге показывается, как отречься от порочных и низменных желаний человека, стремящегося удовлетворить лишь собственные интересы и потребности. Книга наполнит Вас радостью и научит, как вернуть утраченный смысл жизни и стать по-настоящему счастливым.

«Как превратить негативную энергию в позитивную» - книга расскажет о том, как превращать всё негативное в позитивное, как справляться с проблемами. Эта книга – практическое руководство по превращению негативных переживаний в позитивную энергию.

«Из дворника в президенты» - эта книга адресована тем, кто хочет достичь максимума в жизни. Из книги Вы узнаете, какие качества нужно приобрести, чтобы за самое короткое время – год или два – пройти путь от дворника до президента».

Автор: Алина Васильевна Горшкова

Статья составлена на основании материалов из книги «Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями»

Корректор:

Книги


Я и моё я. Кто кого?

     Основная причина всех войн и человеческих разногласий не в религиях или расовых различиях. Ее нужно...

Из дворника в президенты или Как...

     Эта книга раскрывает секрет того, что нужно сделать и какие качества приобрести в своей жизни, чтобы за...

Как превратить негативную энергию в...

     У большинства людей нет навыков, чтобы превращать все негативное в позитивное, и когда на такого...

Я и мои эмоции

Не секрет, что благодаря эмоциям мы можем переживать и чувствовать все, что происходит вокруг нас. Но часто...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль