Как развить эмоциональный интеллект?

  • У Вас заниженная самооценка?
  • У Вас недостаёт выдержки при общении с людьми?
  • Вам нелегко концентрироваться на определённом деле?
  • Вы с трудом приспосабливаетесь к изменениям, происходящим вокруг Вас?
  • Вы не умеете сопереживать?
  • Вы часто поступаете импульсивно?
  • Вы быстро идёте на поводу у своих эмоций и разрушаете отношения с людьми?

Что же такое с Вами происходит?  А вся загвоздка в том, что уровень Вашего эмоционального интеллекта недостаточно высок, поэтому Вы не в состоянии в полной мере справляться со своими эмоциями и чувствами. Ваши знания об этой грани своей личности находятся на низком уровне.


Если мы не развиваем свой эмоциональный интеллект, то мы не можем улучшать свои внутриличностную и межличностную сферы, не в состоянии адаптироваться и адекватно вести себя в любой ситуации.

Когда мы не можем управлять своими эмоциями, лишаемся гибкости, способности противостоять стрессовой ситуации и при этом избегать эмоционального или физического напряжения. Во время такого состояния люди часто идут на поводу у своих эмоций, сжигают все мосты, и потом уже тяжело наладить прежние отношения. Различные стрессы выбивают нас из колеи.

Неразвитый эмоциональный интеллект

не даёт возможности контролировать свои чувства и эмоции.

 

Но где же выход? Не переживайте, всё можно исправить.

Чтобы развить в себе эмоциональный интеллект, придерживайтесь следующих советов:

  1. признайтесь себе в своих чувствах и эмоциях;
  2. попробуйте быстро перечислить любые десять эмоций, которые Вы знаете;
  3. поинтересуйтесь, что ощущают Ваши знакомые, родственники, друзья. Может быть, Вы заметите, что Ваши и их эмоции немного различаются?
  4. понаблюдайте за окружающими, как они реагируют на требования, на претензии, на приятные новости, на агрессию, на комплименты;
  5. держитесь уверенно в любой ситуации, даже если у Вас коленки дрожат.

Эмоциональный интеллект – дело наживное, поэтому, выполняя данные советы, Вы повысите его, и результат не заставит себя ждать. Эмоциональный интеллект поможет Вам справиться с эмоциями и разобраться в себе.


Познать этот вопрос более детально помогут книги УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ:

«Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями» - эта книга поможет разобраться Вам с Вашими эмоциями, научит управлять ими, чтобы Вы не стали рабом своих эмоций. Книга подскажет, как контролировать свои поступки, реакции и решения, чтобы Вы стали хозяином Вашей жизни, а не эмоции руководили Вами. Прочитав эту книгу, Вы сможете управлять своими эмоциями.

«Я и моё я. Кто кого» - в этой книге показывается, как отречься от порочных и низменных желаний человека, стремящегося удовлетворить лишь собственные интересы и потребности. Книга наполнит Вас радостью и научит, как вернуть утраченный смысл жизни и стать по-настоящему счастливым.

«Как научиться думать, или почему уважают шахматистов?» - с помощью этой книги Вы получите ответы на жизненно-важные вопросы: Как трудности превратить в возможности и при этом сорвать «сладенький куш»? Как накачать свои мозги, чтобы мыслить здраво и всегда быть в тренде? Как научиться задавать вопросы, чтобы понять, что у человека на уме? Как защитить свои мозги от ненужного информационного потока и избежать «публичного дома» в голове?

«Как быть здесь и сейчас?» - книга поможет Вам разобраться в причине того, почему Вы рассредоточены, телом находитесь в одном месте, а мыслями витаете в облаках, думая о совершенно посторонних вещах. В книге Вы найдёте полезные советы, как сфокусировать свои мысли и находиться в осознанном состоянии, быть здесь и сейчас.

Автор: Алина Васильевна Горшкова

Статья составлена на основании материалов из книги «Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями»

Книги


Я и моё я. Кто кого?

     Основная причина всех войн и человеческих разногласий не в религиях или расовых различиях. Ее нужно...

Почему уважают шахматистов или Как...

     Глобальная проблема, которая присутствует в обществе, где мы живем, в нашей культуре, – это...

Как быть здесь и сейчас или Как...

     На закате своей жизни человек вдруг обнаруживает, что вся его жизнь представляла собой один сплошной...

Я и мои эмоции

Не секрет, что благодаря эмоциям мы можем переживать и чувствовать все, что происходит вокруг нас. Но часто...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль