Как сохранить душевное спокойствие?

  • Бывало ли с Вами, когда, слушая собеседника, Вы улетали в мыслях далеко- далеко, реальность как бы смешивалась с мечтами, искажалась?
  • Или, совершая поездку в метро или в автобусе, Вы замечтались настолько, что совершенно забыли, где находитесь?
  • Ваши мысли скачут с одного предмета на другой, и Вам трудно сконцентрироваться?
  • Думая об одном, Вы поступаете совсем по-другому?

Причина такого состояния заключается в том, что человеку трудно разобраться в своих личных эмоциях, в том, что лично чувствует именно он. Находится он в замешательстве, потому что не понимает, что с ним происходит. Оказывается, что такое явление служит фундаментом для развития сумасшествия или раздвоения личности. Мышление такого человека расстроено.


Многие словари трактуют сумасшествие как психологическое расстройство, потерю рассудка, умопомешательство, безумие. Такой человек абсолютно не владеет мерами самоконтроля, его действия не имеют никакого смысла или направлены на удовлетворение инстинктов. В данном случае последствия для них не играют роли, так как их мышление нарушено. При сумасшествии происходит смешивание внешнего и внутреннего мира, реальность воспринимается искажённо

Человек, который уходит в свои мысли, имеет большой шанс получить психологическое расстройство.


К основным причинам данного расстройства относят следующие:

  • неактивное состояние мышления человека
  • неумение быть «здесь и сейчас»
  • тяжёлые эмоциональные травмы
  • сексуальное или эмоциональное насилие.

 

Что же делать? Каков выход из этой ситуации? Не переживайте, всё можно изменить.

Необходимо предпринимать конкретные действия, чтобы с Вами этого не случилось.

Давайте рассмотрим их более детально.

  1. Развивайте концентрацию внимания. Есть много различных упражнений на развитие концентрации, которые помогут Вам выработать в себе это качество.
  2. Старайтесь всё время быть «здесь и сейчас». Это означает понимать, что происходит вокруг, о чём говорится, анализировать ситуацию и быть готовым пересказать в деталях.
  3. Контролируйте свои мысли. Каждый раз, когда Вы «улетаете», возвращайте себя на место, заставляйте, если это необходимо.
  4. Поставьте перед собой конкретные цели и распишите стратегии их достижения. Чтобы мотивировать себя постоянно быть в осознанном состоянии, задавайте для себя конечный результат, к которому Вы хотите прийти.
  5. Запаситесь терпением, настойчивостью и постоянством.

Когда Вы будете придерживаться данных рекомендаций, то научитесь овладевать своими эмоциями и сохраните душевное спокойствие.

Более широко освещена эта тема в книгах УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ:

«Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями» - эта книга поможет разобраться Вам с Вашими эмоциями, научит управлять ими, чтобы Вы не стали рабом своих эмоций. Книга подскажет, как контролировать свои поступки, реакции и решения, чтобы Вы стали хозяином Вашей жизни, а не эмоции руководили Вами. Прочитав эту книгу, Вы сможете управлять своими эмоциями.

«Я и моё я. Кто кого» - в этой книге показывается, как отречься от порочных и низменных желаний человека, стремящегося удовлетворить лишь собственные интересы и потребности. Книга наполнит Вас радостью и научит, как вернуть утраченный смысл жизни и стать по-настоящему счастливым.

«Как научиться думать, или почему уважают шахматистов?» - с помощью этой книги Вы получите ответы на жизненно важные вопросы:

Как трудности превратить в возможности и при этом сорвать «сладенький куш»?

Как накачать свои мозги, чтобы здраво мыслить и быть всегда в тренде?

Как научиться задавать вопросы, чтобы понять, что у человека в голове?

Как защитить свои мозги от ненужного информационного потока и избежать «публичного дома» в голове.

«Как быть здесь и сейчас?» - книга поможет Вам разобраться в причине того, почему Вы рассредоточены, телом находитесь в одном месте, а мыслями витаете в облаках, думая о совершенно посторонних вещах. В книге Вы найдёте полезные советы, как сфокусировать свои мысли и находиться в осознанном состоянии, быть здесь и сейчас.

Автор: Алина Васильевна Горшкова

Статья составлена на основании материалов из книги «Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями»

Книги


Я и моё я. Кто кого?

     Основная причина всех войн и человеческих разногласий не в религиях или расовых различиях. Ее нужно...

Почему уважают шахматистов или Как...

     Глобальная проблема, которая присутствует в обществе, где мы живем, в нашей культуре, – это...

Как быть здесь и сейчас или Как...

     На закате своей жизни человек вдруг обнаруживает, что вся его жизнь представляла собой один сплошной...

Я и мои эмоции

Не секрет, что благодаря эмоциям мы можем переживать и чувствовать все, что происходит вокруг нас. Но часто...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль