От чего зависит наше настроение?

  • Ваше настроение может легко измениться под воздействием услышанного. Вам испортили настроение сказанные с интонацией недовольства слова: «Надо думать головой», «Надо же так вляпаться».
  • Вы приуныли, когда услышали в свой адрес высказывания, произнесённые с осуждением: «Ты же такой (ая) упрямый (ая)» или «Сколько раз предупреждал (а), не дружи с ним (ней). Ничего не получится».
  • Вас шокирует, когда Вам с возмущением говорят: «Опять ты пришёл (а) не вовремя». Ещё больше расстраиваетесь, когда по поводу себя слышите: «Глаза бы мои на тебя не смотрели. Как ты достал (а)».
  • Почему Вы так меняете свой настрой?

А это от того, что человеку свойственно реагировать на всё происходящее и проявлять свою реакцию на это с помощью своего настроения, чувств и эмоций. Ведь мы зачастую не осознаём ещё, что  ни одна эмоция не вольна сама по себе, они зависят от того, что мы думаем, а наши действия, в свою очередь, вполне зависят от эмоций.

 


Вот самые распространённые раздражители или источники появления нашего настроения, чувств, эмоций.

Первое, на что реагируют люди, – это слова, а если быть точным, то интонация. Настроение может легко измениться от услышанного или сказанного под давлением эмоций. Люди часто не контролируют, что говорят, но также часто они не контролируют свою эмоциональность.

Вторым фактором являются действия, то, что делает человек, на что тратит свою жизненную энергию. Этот фактор является производным от первого, то есть когда слова превращаются в поступки.

Третий фактор – это события, ситуации, на которые сам человек может или не может влиять.

И последний, четвёртый фактор, - внутренние переживания человека.

Внутренний мир – это мысли, чувства, убеждения, принципы, компетенции.


Если мы не будем контролировать раздражители, то часто в эмоциях будем выглядеть в очень невыгодном свете В результате чего рушатся взаимоотношения, ухудшается состояние здоровья, может дойти до депрессии.

Нам потом бы и хотелось многое исправить, но, как говорится, «слово не воробей, вылетит, не поймаешь».


Что можно предпринять в подобной ситуации?

Вам необходимо:

  • определить источник Ваших перемен, причины, из-за которых всё так происходит;
  • следить за своими интонациями;
  • включить процесс анализа, в связи с этим задайте себе вопросы:
  1. Что хотел сказать этот человек?
  2. Что он имел в виду?
  3. А вдруг он просто не то имел в виду?
  4. Может быть, что-то случилось, и не стоит реагировать на вспыльчивость эмоций тем же?
  • не переступать черту и не позволять эмоциям руководить.

Поступая согласно данным рекомендациям, Вы станете тем человеком, который приносит радость и счастье.


Для того чтобы лучше разобраться в данной теме, предлагаются для изучения следующие книги "УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ:

«Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями» - эта книга поможет разобраться Вам с Вашими эмоциями, научит управлять ими, чтобы Вы не стали рабом своих эмоций. Книга подскажет, как контролировать свои поступки, реакции и решения, чтобы Вы стали хозяином Вашей жизни, а не эмоции руководили Вами. Прочитав эту книгу, Вы сможете управлять своими эмоциями.

«Я и моё я. Кто кого» - в этой книге показывается, как отречься от порочных и низменных желаний человека, стремящегося удовлетворить лишь собственные интересы и потребности. Книга наполнит Вас радостью и научит, как вернуть утраченный смысл жизни и стать по-настоящему счастливым.

«Как превратить негативную энергию в позитивную» - книга расскажет о том, как превращать всё негативное в позитивное, как справляться с проблемами. Эта книга – практическое руководство по превращению негативных переживаний в позитивную энергию.

«Что же со мной не так?» - данная книга поможет Вам вырваться из состояния, когда Вам плохо или очень плохо, как избавиться от чувства бесполезности и замкнутости в себе. Из книги Вы узнаете, как подняться над жизненными бурями и перейти на новый уровень жизни.

Автор: Алина Васильевна Горшкова

Статья составлена на основании материалов из книги «Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями»

Книги


Я и моё я. Кто кого?

     Основная причина всех войн и человеческих разногласий не в религиях или расовых различиях. Ее нужно...

Что же со мной не так?

     Как вырваться из состояния, когда плохо или, когда очень плохо?      Как избавиться от чувства...

Как превратить негативную энергию в...

     У большинства людей нет навыков, чтобы превращать все негативное в позитивное, и когда на такого...

Я и мои эмоции

Не секрет, что благодаря эмоциям мы можем переживать и чувствовать все, что происходит вокруг нас. Но часто...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль