В чём ценность принципа «здесь и сейчас»?

  • Люди в разговоре часто присутствуют только физически, но на самом деле думают о своих делах.
  • Бывало ли такое с Вами, когда Вы вроде бы слушаете человека, но в то же время совершенно не понимаете, о чём он говорит, потому что сами задумались о другом?
  • Или, к примеру, слушаете лекцию преподавателя и вдруг, вспомнив старый анекдот, начинаете ни с того ни с сего смеяться?
  • Или злитесь и выплёскиваете все свои эмоции на ни в чём неповинного человека лишь потому, что Вы до сих пор прокручиваете в голове утреннюю ссору с родными?
  • А, может, бывало с Вами, что отъехав из дома на достаточно далёкое расстояние, вспоминаете: «А закрыл (а) ли я квартиру? А выключил (а) утюг? Отключил (а) обогреватель?»
  • О чём говорит такое поведение?

Именно такое поведение свидетельствует о том, что человек не умеет находиться мыслями «здесь и сейчас». Он не фокусируется на информации, не концентрирует своё внимание на определённой цели. Человек просто не внимателен, он отсутствует в реальном времени. Он не способен в данный момент к тщательному анализу полученной информации, не владеет своими эмоциями.

  «Здесь и сейчас» - это осознанное состояние человека, который фокусирует своё внимание на том, что происходит вокруг него именно в данное время и в данном месте.

Этот принцип нацелен на то, чтобы человек сознательно, преднамеренно концентрировал своё внимание на источнике информации и впоследствии имел возможность воспроизвести эту же информацию в мельчайших подробностях.

   А, не умея находиться «здесь и сейчас»,  человек  никогда не может совладеть с эмоциями, потому что он не будет в курсе того, что происходит.

Эмоции овладевают человеком, руководят его реакцией на происходящее. У него в голове образуются домыслы и фантазии, которые часто бывают неправдивы. Ложь порождает конфликты, и человек уже не может контролировать свои чувства и эмоции, ему тяжело понять других людей.


Человек часто нервничает, обвиняет себя и других, не видит ничего положительного в своей жизни и в итоге попадает под влияние депрессии. Не умеющий жить по принципу «здесь и сейчас» всегда будет нести ущерб.


Но всё можно изменить к лучшему. «Как?» - спросите Вы.

Вам нужно научиться быть «здесь и сейчас». А это значит:

  • вникать во всё, что с Вами происходит;
  • фокусироваться на происходящем;
  • уметь выходить из состояния «автопилота»;
  • замечать все детали;
  • разбираться глубоко и полностью в сложившейся ситуации;
  • находиться в трезвом состоянии;
  • принимать замечания в свой адрес спокойно;
  • отходить от шаблонных моделей поведения;
  • запомнить высказывание известного философа Ошо:

«Сегодня – вот всё, что есть; сейчас – единственное время, в котором вы есть, единственное время, в котором вы когда-либо будете. Если вы хотите жить, значит – сейчас или никогда».

Соблюдая принцип «здесь и сейчас», Вы научитесь управлять своими эмоциями, концентрировать своё внимание на том, что происходит в данный момент. Вы избежите массы конфликтов, непониманий и обид


Для более детального изучения этого вопроса предлагаются следующие книги УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ:

«Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями» - эта книга поможет разобраться Вам с Вашими эмоциями, научит управлять ими, чтобы Вы не стали рабом своих эмоций. Книга подскажет, как контролировать свои поступки, реакции и решения, чтобы Вы стали хозяином Вашей жизни, а не эмоции руководили Вами. Прочитав эту книгу, Вы сможете управлять своими эмоциями.

«Как быть здесь и сейчас» - книга раскроет Вам секреты того, как не спать наяву, как не витать в мыслях в облаках, как быть постоянно в осознанном состоянии, как сознательно концентрировать внимание на информации и справляться с эмоциями.

«Я и моё я. Кто кого» - в этой книге показывается, как отречься от порочных и низменных желаний человека, стремящегося удовлетворить лишь собственные интересы и потребности. Книга наполнит Вас радостью и научит, как вернуть утраченный смысл жизни и стать по-настоящему счастливым.

«Что же со мной не так?» - данная книга поможет Вам вырваться из состояния, когда Вам плохо или очень плохо, как избавиться от чувства бесполезности и замкнутости в себе. Из книги Вы узнаете, как подняться над жизненными бурями и перейти на новый уровень жизни.

Автор: Алина Васильевна Горшкова

Статья составлена на основании материалов из книги «Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями»

Книги


Я и моё я. Кто кого?

     Основная причина всех войн и человеческих разногласий не в религиях или расовых различиях. Ее нужно...

Что же со мной не так?

     Как вырваться из состояния, когда плохо или, когда очень плохо?      Как избавиться от чувства...

Как быть здесь и сейчас или Как...

     На закате своей жизни человек вдруг обнаруживает, что вся его жизнь представляла собой один сплошной...

Я и мои эмоции

Не секрет, что благодаря эмоциям мы можем переживать и чувствовать все, что происходит вокруг нас. Но часто...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль