Как быть «здесь» и «сейчас»?

Павел – интеллигентный и образованный парень. В жизни всего всегда он достигал сам. Он устроился на высокооплачиваемую работу. Но в последнее время у парня завелась одна плохая привычка. Несмотря на весь потенциал, он стал лениться.

Лень сформировала в нём привычку часто отвлекаться. Из-за этого он зачастую стал опаздывать на работу, не вовремя сдавал отчёты и, бывало, засыпал прямо на собраниях. Когда давали поручение, он совершал ошибки и допускал неточности. Павел нередко забывал детали, из-за чего работу приходилось переделывать другому специалисту. Увидев такую слабость, руководитель, недолго думая, уволил Павла.


Может быть, подобная ситуация знакома и Вам?

Что же привело нашего героя к потере работы? Оказывается, он не умел находиться в состоянии «здесь и сейчас», во время получения задания часто витал в облаках, был невнимательным и рассеянным. То, что Павел думал в рабочее время не о работе, свидетельствует о том, что он жил эмоциями. Именно это привело к потере стабильного дохода. И в его жизни стало ещё одной проблемой больше.


А ведь большинство людей ведут себя так, как Павел. Многие ищут «дармовщины» и комфорта, что приводит к невнимательности и отсутствию человека в реальном времени. Поэтому они поддаются влиянию эмоций, а значит, не могут совладать с эмоциями, не находятся в состоянии «здесь» и «сейчас». И когда слышат какие-либо замечания к своей работе, не могут принимать критику объективно.


В результате эмоции затмевают здравый рассудок. Выходит, отсутствие принципа «здесь и сейчас» не даёт возможности научиться владеть своими эмоциями и стать свободным человеком. Человек не в состоянии фокусироваться на происходящем, вникать в суть той ситуации, которая происходит с ним в данный момент.


Так что же делать? Неужели нет выхода? Не беспокойтесь. Выход есть всегда.

Чтобы использовать принцип «здесь и сейчас», предлагаются практические шаги.

  • Присутствуйте.
  • Понаблюдайте за собой: действительно ли Вы думаете и сконцентрированы на том, что Вы видите и слышите в данный момент.
  • Даже сейчас, когда Вы читаете эти строки, действительно ли размышляете над ними или просто просматриваете слова, чтобы быстрее дочитать?
  • Верните себя.
  • Когда Вы остановите себя на мысли, что уже давно отвлеклись от главной темы разговора, верните себя на место.
  • Начните размышлять над тем, что Вы слышите.
  • «Пригвоздите» своё внимание к тому, что происходит.
  • Каждый раз возвращайте себя в этот момент.
  • Наблюдайте за эмоциями. Включите функцию анализа, поразмышляйте:
  • А правильное ли это чувство?
  • Моя реакция основана на разуме или всё-таки на эмоциях?
  • И если Вы обнаружили, что эмоции преобладают, верните себя в здравый смысл, оцените ситуацию объективно.

Когда Вы начнёте практиковать данные советы в постоянстве, то постепенно выработаете принцип, «как быть здесь и сейчас», будете всегда сфокусированы, приобретёте быстроту и чёткость реагирования, общую эффективность.


Более углублённо познакомиться с данной темой помогут книги УНИВЕРСИТЕТА ЖИЗНИ:

«Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями» - эта книга поможет разобраться Вам с Вашими эмоциями, научит управлять ими, чтобы Вы не стали рабом своих эмоций. Книга подскажет, как контролировать свои поступки, реакции и решения, чтобы Вы стали хозяином Вашей жизни, а не эмоции руководили Вами. Прочитав эту книгу, Вы сможете управлять своими эмоциями.

"Как быть здесь и сейчас" - книга раскроет Вам секреты того, как не спать наяву, как не витать в мыслях в облаках, как быть постоянно в осознанном состоянии, как сознательно концентрировать внимание на информации и справляться с эмоциями.

«Я и моё я. Кто кого» - в этой книге показывается, как отречься от порочных и низменных желаний человека, стремящегося удовлетворить лишь собственные интересы и потребности. Книга наполнит Вас радостью и научит, как вернуть утраченный смысл жизни и стать по-настоящему счастливым.

«Что же со мной не так?» - данная книга поможет Вам вырваться из состояния, когда Вам плохо или очень плохо, как избавиться от чувства бесполезности и замкнутости в себе. Из книги Вы узнаете, как подняться над жизненными бурями и перейти на новый уровень жизни.

Автор: Алина Васильевна Горшкова

Статья составлена на основании материалов из книги «Я и мои эмоции. Как справляться с эмоциями»

Книги


Я и моё я. Кто кого?

     Основная причина всех войн и человеческих разногласий не в религиях или расовых различиях. Ее нужно...

Что же со мной не так?

     Как вырваться из состояния, когда плохо или, когда очень плохо?      Как избавиться от чувства...

Как быть здесь и сейчас или Как...

     На закате своей жизни человек вдруг обнаруживает, что вся его жизнь представляла собой один сплошной...

Я и мои эмоции

Не секрет, что благодаря эмоциям мы можем переживать и чувствовать все, что происходит вокруг нас. Но часто...



Ваш email
.unilas.com
Пароль
Повторите пароль